Atelier alimentation pleine conscience

Alimentation pleine conscience

La pleine conscience est un équilibre de vie, une manière d’évoluer dans notre existence. Elle doit permettre une prise de conscience de ce qui se passe en nous et autour de nous.
Il existe plusieurs techniques possibles pour être connecté à soi mais celle que nous utiliserons pendant ces atelier est la méditation. 
Méditer permet une ouverture d’esprit, de cœur mais aussi de notre attention.
La méditation permet de nous recentrer sur nous même, d’entrer en contact avec notre corps parce que nous le sentons beaucoup plus vivant qu’à l’ordinaire.
Méditer nous permet de changer notre vision du monde en le débarrassant de nos préjugés. C’est se rendre compte de ce qui ne va pas et trouver comment agir.
La méditation diminue notre stress et nous offre un bien être immense.

Ceci passera par des exercices de respiration mais également de la méditation par le son et l’utilisation de Mudra. Une fois atteint une connexion avec nos sens, nous pourrons alors faire ce lien avec notre alimentation, qui est très important pour un bien être profond.

Vous arrive-t-il de ne plus savoir comment manger ? De culpabiliser après avoir mangé une part de gâteau sous le coup des émotions ? Prenez-vous le temps de vous arrêter pour manger et prendre plaisir à savourer les aliments?

Notre rythme de vie effréné nous porte à accorder moins d’attention au moment présent. Notre corps est assis à table en train d’ingurgiter toutes sortes d’aliments, pendant que notre esprit s’évade, ruminant le passé, s’inquiétant de l’avenir. Cela nous amenant à ne plus être à l’écoute de notre corps, de nos sensations alimentaires, et de nos émotions.

Cet atelier vous permettra de vous reconnecter à votre corps et vos besoins, retrouver ses sensations alimentaires, renouer avec le plaisir de manger et se réconcilier avec votre alimentation.

Les ateliers vous mèneront vers un nouveau regard face à votre manière de vous alimenter et à la façon de vous regarder. A l’aide d’exercices pratiques de méditation vous vivrez des expériences alimentaires qui vous permettront d’avoir une plus grande conscience dans l’acte de manger, en apprenant à observer les aliments sans jugement et en faisant appel à nos 5 sens.

Nous observerons les réponses du corps et redécouvrirons nos sensations alimentaires (faim, satiété et rassasiement), ainsi que l’importance d’être à l’écoute de ses émotions.

 

Ces ateliers auront lieu

un samedi matin par mois
de 8h30 à 12 h

ATTENTION toutefois, la méditation se pratique sur des tapis de gym ou sur chaise, si vous préférez !
Veuillez vous équiper d’une couverture, au cas où vous auriez froid.

Tarif :

 40 € l’atelier de 4 heures

L’espace du cabinet de bien être me permet d’accueillir 6 personnes au plus, je vous conseil donc de vous inscrire, sois par mail, sois par téléphone ou en passant pendant les horaires d’ouverture. Pour les modalités de contact, cliquez ici !

Planning :

Voici les dates d'atelier au choix :

16 septembre
14 octobre
25 novembre
9 décembre

D'autres dates viendont se rajouter pour l'année prochaine si l'atelier connait un certain succès

Aucune note. Soyez le premier à attribuer une note !

Ajouter un commentaire

Code incorrect ! Essayez à nouveau

Date de dernière mise à jour : 31/07/2017